又到新的一年，除了說聲 #新年快樂
我們還要在大家立下2020目標前檢討一下：
去年訂下的目標，能完成的到底有多少？
根據調查，能實現新年新希望的強者
在世界各國的比例都差不多－只有10%
所以如果在座各位去年都失敗了我也不意外
但今年要想努力向上、不再重蹈覆轍的話
這裡倒是有一個能提高成功率的萬用解－
那就是 #睡好睡滿
你以為我在講漱口杯，其實我談的是大海
因為睡眠不足的影響層面真的非常廣
幾乎涵蓋大多數人的 #新年目標：
#想減肥？科學證實長時間睡眠不足
會更容易想吃高油高鹽高熱量的食物
#想多唸點書？科學證實長時間睡眠不足
大腦無法清理代謝物及不重要的短期記憶
就會導致記憶及認知能力退化
#想規律運動？科學證實長時間睡眠不足
不只運動的速度及力量，就連意願都會降低
#想脫魯？科學證實長時間睡眠不足
情緒管理會變差，很可能惡化人際關係
#想戒菸戒酒？科學證實長時間睡眠不足
會增加對尼古丁及酒精的依賴程度
#想加薪？科學證實長時間睡眠不足
會降低管理能力、專注力、反應力及道德感
自然更難升官發財 (好吧這其實有點難說)
而更重要的是，睡眠不足
還會讓人高估收益、低估風險
換句話說就是影響你的 #決策能力
肯定是不利你養成習慣、達成目標的
所以接下來幾天被問到2020年新年目標時
請不要猶豫，大聲回答：#先睡飽再說
#怪奇冷知識467
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